Met je vingers tappen op je voorhoofd?
Dat klonk ook voor mij speciaal.
In deze blogpost vertel ik je alles over EFT tapping. Spoiler alert, ik ben helemaal hooked & wil niet meer zonder. Als je graag je negatieve gevoelens over het verleden/de toekomst wilt neutraliseren in je lichaam... keep reading.
Psst.. Beluister snel de podcast voor een EFT tapping sessie.
Wat is EFT?
‘Emotional Freedom Techniques’ is een techniek waarbij je zachtjes met je vingers tapt op bepaalde acupunctuurpunten van je lichaam. Het tappen van deze meridiaanpunten activeert de relaxatierespons van je lichaam. Het stimuleert je lichaam op een eenvoudige manier om diep vastzittende negatieve overtuigingen, angsten, gevoelens & ideeën los te laten.
EFT laat je oude overtuigingen dus los & zegt tegen je lichaam: Hey, hier is geen stress. Nadat EFT actief werkt op de angstsensor in je hersenen (amygdala) & zal het plaatsmaken voor jou om er nieuwe, positievere overtuigingen in te steken.
Waarom scant mijn lichaam stress als die er niet is?
'Ik begrijp niet waarom mijn lichaam hier steeds op vastloopt. Ik voel me zo slecht. Anderen kunnen dit toch zonder problemen.' - Marie.
Tot je 7e levensjaar is je brein als een spons. Een spons die, zonder filter, leert uit gebeurtenissen rondom zich & alles als waarheid opslaat. Als het leert dat liefde voorwaardelijk is, zal het aanpassingsgedrag toepassen. Dit om de kans op die onvoorwaardelijke liefde te vergroten (bv: braver, stiller, nabootsen..). Dit gedrag groeit uit tot je karakter (perfectionisme, people pleasing) en houdt vast aan angstsen zoals negatief denken, faalangst, heterofobie...
Je brein scant dus op mogelijke gevaren die het herkent uit het verleden & stuurt een stressrespons wanneer het denkt dat je in gevaar bent.
Trauma (oud & nieuw, fysiek & mentaal) waarbij je je onveilig voelde
kan ervoor zorgen dat je lichaam vast komt te zitten, waardoor het blokkeert.
Hoe uit zich dat in je leven? Een voorbeeld.
Je creëerde een (on)bewuste overtuiging nooit de juiste partner te vinden.
Je blijft toch zoeken & vindt iemand waarmee het een tijd goed loopt.
Dit positieve gebeuren gaat in tegen je diepliggende negatieve overtuiging.
Je lichaam wilt je beschermen en geeft een stressrespons
Respons: nood aan meer bevestiging, actief naar iets slechts zoeken, niet waard voelen, zelfsabotage, weglopen (bv: afleiding zoeken op social media)…
Hoe graag we ook iets willen, als onze diepe overtuiging anders is,
zal ons lichaam ons hierin beschermen, stress geven en fel tegenwerken.
Das dikke zonde.
Hoe groot je weerstand is kan je zelf meten. Beluister op Spotify mijn podcast over EFT, waar we kijken naar waar je geloof vastzit. Daarna tappen we dat negatief idee samen de deur uit.
Hoe tap ik?
Bij het tappen kan je je angsten uitspreken waarna je je lichaam geruststelt en meegeeft welke gevoelens je wel wilt voelen (volg de podcast voor extra uitleg). je tapt met je vingers, zachtjes, telkens enkele keren op deze punten:
boven op je hoofd
tussen je wenkbrauwen
zijkant van je oog
onder je oog
onder je neus
onder je mond (in de vouw)
net onder je sleutelbeen
onder arm (borsthoogte)
zijkant hand (kant van pink)
herhaal
Gevolg?
Terug helder nadenken, rationele keuzes maken, stappen kunnen zetten in je leven. Meer positieve emoties, rust, ontspanning & warmte/connectie ervaren.
Wat doet EFT in je lichaam
het verlaagt je stressrespons
maakt nieuwe neuropaden aan in de hersenen
brengt balans in het energetisch systeem
kalmeert het zenuwstelsel
stimuleert het zelfhelend vermogen van het lichaam
verandert je denken
Dan nog dit:
'Jij bent pas graag te zien als heel je situatie perfect is.'
Een idee waar we (on)bewust door onze trauma's ENORM aan vasthangen. Want als je helemaal perfect bent + het perfecte leven hebt (wat is dat zelfs?), dan pas ben je echt de moeite waard.
Kleine raad van een (5 jaar durende) burn-out surivor, die 2 depressies (eerste op 18e), agorafobie, perfectionisme & andere verlammende angsten doorging (waar is mijn award?)...
Doe één sessie.
Eentje. Ga eens naar een psycholoog, een coach, of verander als je huidige plek niet meer werkt. Zet jezelf voorop. Geef (véél meer) om jezelf. Laat je angsten je leven niet stilletjesaan overnemen. Voel je emoties en laat ze niet elke dag meer en meer overnemen.
Ik zie je graag heel graag voor jezelf kiezen in een consultatie ,
of zondag 23 juni op de EFT WORKSHOP rond relaties.
Verzorg jezelf x
Je coach
Isabelle
Kommentare